2005年7月16日
ダイエット目標達成
5/18 に 10 kg 痩せると宣言してから今日で 59 日目、ついに目標達成です！
体重 81.6 kg → 71.4 kg（-10.2 kg）
体脂肪率 24.8 % → 18.1 %（-6.7 %）
最後はかなり強引でした。昨日の夕食はカロリーメイトだけ、帰りは途中下車で 40 分歩いて帰宅。今朝は犬の散歩に 1 時間半。その直後に計測して目標値に 0.4 kg 足りなかったので、さらに30 分のジョギング。その結果、やっと目標をクリアすることができました。
瞬間風速的な数字だとわかっていますが、それでも期限までにクリアできたことでホッとしています。ダイエット開始当初は内心もっと早く達成できると思っていたのですが、そんなに甘くなかったですね。とりあえず宣言した目標値は達成しましたが、ベスト体重はもうちょっと下なのでこのままダイエットは継続します。人生最後のダイエットだと思っているので、今度は絶対リバウンドしないように気を引き締めて。
夜は息子と一緒に三ツ沢競技場で横浜FC対湘南ベルマーレの試合観戦。
