2010年2月 9日
今度こそ最後のダイエット宣言･･･
この3ヵ月ほど定期的に医者に診てもらっているのだが、今日行ったところ「やっぱり痩せなきゃダメですねぇ。」とダメ出しをもらった。このままでは着実にメタボに向かっているらしい。。
確かに寒くなってからだいぶ太ったからなあ。。気にはなっていたのだが、寒い時期はどうしても味が濃い料理が欲しくなり、そして量も多くなってしまう。夏になればまた痩せるさ、くらいに思っていたが、そこまで待っていられないようだ。
逆に、痩せれば今ひっかかっている症状のすべてが解決しますよ！と言われた。そうか･･･。そこまで言い切られると、がんばろうかな、という気になってくる。いよいよ決心するか。
ということで、ここでいきなりダイエット宣言である。意志が弱いから宣言しないとすぐにくじけてしまう。
今日現在の私の体重が「83kg」。短期間で痩せるのもいけないと医者に言われたので、いつまでにどれだけ痩せるとは言わないでおこう。様子を見ながら徐々に、しかし確実に痩せていきたい。
食事のときに注意することとして医者に言われたのが3点。
- まず先に野菜を食べる。
- 食事の半分以上は野菜にする。
- 時間をかけて食べる。何かしながらでもいいから、30～1時間くらいかけて食べるのがよい。
明日からがんばってみるか。
デブでした。 目標を決めない「なんとなくダイエット」で劇的変身! | |
 | ランダムハウス講談社 2010-01-26 売り上げランキング : 10 おすすめ平均  とてもいい!ダイエット本ならこれにしようやる気にさせる！できる気がする！Amazonで詳しく見る by G-Tools |
